
ぐっども~に~んんん(テンション低ぅ
最近父が風邪をひき・・・
見事もらいおとといから寝込んでました。。。
たまらないですねー
もらった方がひどいんだから。
実家暮らしで助かったけど、エアリーシェイプネオ休憩。
おかげで、痩せて、今までとプラスで1㌔痩せました。
思いっきり不健康(笑)
でもまったりしよう
久しぶりかもしれないくらい、のーんびり。
8時からテレビなんてありえないってカンジで。
仕事を数日休むなんて、あり得ない話。
携帯も放置(笑)
ダイエットシェイク ココア味が恋しいわ。。。
習慣だったのにねー
こんなこと、ずーっとなくて健康だったのに、寒さには勝てない。
というよりも、残業続きだったからかな。
あした、渋谷で飲み会だから治さないと。
結婚して海外転勤についてくらしいよ、ニューカレドニアに。
こんな時期に送迎会だけど、飲む機会もあんまないから。
とはいっても、これから忘年会シーズンに突入するから、
気になる脇腹はWiifitしとかないと。
冬は…太るんだよねー(涙)
休日の朝は8時に起きて…って思うけど、なかなか
体もついてこないし。
ま、無理と嘘は良いことないから、正直に気ままが一番♪
回転寿司が食べたい!と思えば、食べる。
岩盤ヨガも意外にストレス発散になるしー。
それより何より、今は咳のしすぎで筋肉痛になって痛い。。。
咳が続くらしいから、まだまだ咳だけは続くのかな~
もー、たまらないねー。
ダイエット中と解ってはいても、
つい食べる物を買い過ぎてしまうことってありますよね。
釣りに行ったとき。
7日また来るのは面倒だから・・・
そう思って、菓子パンやお菓子を買いだめしてしまった事ありませんか?
しかし、本当に買いだめになっていますか?
その日のうちに全部食べてしまっていませんか?
好きなものはあればあるだけ食べてしまう・・・
みなさまは、大丈夫ですか?
俺はサーロインステーキやサーロインステーキなど、
好きな物はつい、たくさん食べてしまいがち・・・
好きな物を目の前にして、我慢するのはすごく大変な事ですもんね。
みなさまは、
狼と七匹の子ヤギのお話って知ってますか?
狼は、大好物の子ヤギを目の前にして、
我慢する事ができずに、全員食べてしまいます。
そして、その結果どうなったかというと・・・
食べ過ぎで動けなくなり、
13時寝から覚めたら大変な事に!
これを、ダイエットに置き換えてみると・・・
好きな食べ物が置いてある
↓
我慢できず、全部食べてしまう
↓
脂肪が溜まっていく
↓
痩せにくい!
自らダイエットを妨害してますよね!!
俺と同じように、
あればあるだけ食べてしまう・・・という人は
買うときは必ず「その日の分だけ買う!」
これをお勧めします。
たとえ、安売りしていたとしてもです!
安いから!と思ってたくさん買ってしまったら、
きっとすぐに食べてしまいます。
好きな物は食べだしたら、なかなかやめられない!
一種の中毒だと俺は思っています。
食べている時は、きっとこう思います。
夕飯減らせばいいや!とか、
7日、朝方ご飯抜けば大丈夫!・・・なんて
しかし、
これでは不健康なダイエットになってしまいますよね。
きちんと食べて痩せる。
正しく食生活を身につける事こそダイエットです!
俺は、その日に食べる分だけ買う!
これを常に心がけています!
ついつい忙しくて、
めんどくさいから外で食事を済ましてしまう…
皆さんにも、そんな経験があるかと思いますが、
減量するなら、ここが重要なポイントです!
そもそも外食って、
減量中の食事としては最悪なんですよね。
例えば、かきあげ丼とかかきあげ丼とか…
ものすごく高カロリーなものが多いんです。
その分おいしくて、ウエストも満足なんですが…
しかし、減量中なら話は別!
結論からいえば、外食はほどほどに!を心がけるべき!
減量のために
余分なカロリーを摂らないためには、
自炊が一番なのです。
でも、周りの人との付き合いで
いかざる得ない時ってありますが…
食事がらみの付き合いを上手に減らすことが
減量のコツとも言えるでしょう!
とりあえずお昼食なんかは
手作りお弁当を持参してしまうのが
手っ取り早いですね。
さて問題は夕方食。
どうしても夕方食だと、お酒絡みの席になりがち…
減量にとっては、非常に危険度はアップ!
ですから、
上手に周りからの誘いを断るのが、
減量必須テクニックとなってくるわけですね~
減量成功のための
オーソドックスな言い訳としては…
・家でペットが待っている
・趣味の習い事がある
・きのう、ごはんを作りすぎて残っている
…なんてのがあげられます。
ダイレクトに減量してる!って言っちゃうのも、
相手次第ではアリですけどね…
またもっと強烈な言い訳としては…
・信仰の関係で断食中
・胃腸が弱く、外食厳禁
・ベジタリアン
…なんかもあります。
これさえ言えれば、
もう二度と誘われなくなるので…
言い訳の心配もなくなり、
めでたく減量成功です!
ただ、友達がいなくなってしまう恐れもありますので、
臨機応変に対処しましょうね!
こんにちは~。
最近ケアマネージャーを頑張ってとってみようか
考え中です。
ウォークフリーで7KG痩せたし~
ダイエットフルーツ茶も続けてるし~
やればできるじゃん!!って感じで。
目標を持つってことは悪いことじゃないもんね。
19時とかテレビ見てるなら、何かやっても
良いかな?ってふと思った。
キャリアアップのために頑張ってる人もいるわけでー。
こないだパパが仕事の関係で資格取るとか
頑張っていたのをみていて、やってみるかな?って。
昨日ね、大阪駅行ってさー
それから釣り行って来たの。
その時にノルウェーに行きたいって話とか聞いて、
みんな何かと夢や目標持ってるんだなーって。
ちなみにうちのお姉はエフェクトを飲み続けて
背筋に燃えてるけどね(笑)
19時とかに早寝だなーって思ったら
ペルヴィスダンスやエステに燃えてるしー。
お金の使い道は、人それぞれだから、何も言えないけどね。
なんか、天気みたいな人…
今日は曇りのちはれみたいな( ̄Д ̄;;
でも、綺麗になるって目標も大切なことかもしれないね
あっという間に大人になっちゃうし。
いつの間にやら疲れもたまる・・・
若いと思っていても、体はついてこない。。。
嫌なところで実感する時があるんだよねー
健康第一なんて言われると、みょうに年取ったように感じる
時があったりして…。
1週間からじゃなくて、やれることはどんどん
やっていかないと、ヤル気もどんどんでなくなっちゃうかもね。
みなさま、コンニチワー
一昨日からこっそりJOBAを
愛用中です。
そのうち、バレるだろーけど。
相方に
「太ったんじゃない?」
って言われて・・・
体重計乗ったら、増えてました。
ってことで、まずは7キロ痩せようとお試しです^^
みんなにこっそり14時から汗をかき、
買い物などのお出かけは自転車でー。
うち、マンションなんだけど、上の階の人が、最近
仕事を辞めたのか毎日いるんだよねー。
派遣だったのかなんなのか…。
それがさ、けっこううるさいの。
喧嘩も激しいんだけど、フローリングに物を落とすのか
なんかゴタゴタやってて。
イライラってする時もあるから、ストレス発散にもなるかな(笑)
朝はダイエットシェイク チョコレート味に筋トレ。
アマチュア無線技士とるためにバイト生活だからさ、家事も手伝いを
しなくてはいけない身だし。
ま、親にも迷惑かけてるから仕方ないかーって感じで。
まずはきちんと資格をとって、働くまでの期間。
体も鍛えておこうと思ってるんだけどさ。
サントレックスに頼らずに頑張ろうと決めたわけで。
コソコソやって「痩せたんじゃない?」と言われれば、本物(笑)
ある意味14時からなんて、ぜいたくな生活だよねー。
それはそうと。
しあさって、久々に友達と品川で会う約束してるの。
バチカンに出張行ってたらしいよ。
仕事とはいえ、うらやましー!!!!
ミーにとったら、夢の国だね~
死ぬまでに一度は行ける・・・かな(笑)
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